Depresija nije loše raspoloženje koje prođe za dan dva, niti znak slabosti. To je stanje koje utiče na to kako mislimo, osjećamo se i funkcionišemo, a prepoznaje se i uspješno liječi. Mnogi ljudi godinama nose teret misleći da „tako mora biti" ili da bi se trebali „samo sabrati". Ne moraju. Pomoć postoji i djeluje.
Šta je depresija
Depresija je čest i ozbiljan poremećaj raspoloženja. Za razliku od obične tuge, koja dolazi s povodom i prolazi, depresija traje, dublja je i dira gotovo sve dijelove života: energiju, san, apetit, koncentraciju, odnose i sposobnost da uživamo u stvarima. O depresiji govorimo kada simptomi traju duže vrijeme, najčešće dvije sedmice ili više, i ometaju svakodnevni život.
Simptomi depresije
Depresija se ne pokazuje kod svih jednako. Kod nekih dominira tuga, kod drugih praznina, razdražljivost ili tjelesni simptomi. Najčešći znakovi su:
- Trajno sniženo raspoloženje, tuga ili osjećaj praznine
- Gubitak interesa i zadovoljstva u stvarima koje su nekada veselile
- Umor i nedostatak energije
- Poremećaj sna, nesanica ili pretjerano spavanje
- Promjene apetita i tjelesne težine
- Teškoće s koncentracijom i donošenjem odluka
- Osjećaj bezvrijednosti ili pretjerane krivice
- Tjelesne tegobe bez jasnog uzroka, poput glavobolje ili bolova
- Povlačenje od ljudi i aktivnosti
Vrijedi znati da se depresija često krije. Neki ljudi i dalje odlaze na posao, smiju se i funkcionišu naizgled normalno, dok iznutra nose veliki teret. To ne znači da je lakša.
Prepoznajete li znakove?
Označite ono što traje duže od dvije sedmice. Ovo nije test ni dijagnoza, nego podsjetnik da svoje osjećaje shvatite ozbiljno.
Ako se osjećate beznadežno, preplavljeno ili imate misli da život nije vrijedan življenja, ne ostajte sami s tim. Obratite se ljekaru ili osobi od povjerenja odmah. Pomoć postoji i djeluje.
Zašto nastaje depresija
Depresija rijetko ima samo jedan uzrok. Najčešće je splet više faktora: nasljeđe i biologija, dugotrajan stres, gubitak ili teška životna situacija, hronične bolesti, hormonske promjene, a kod nekih i godišnje doba. Zato depresija nije „izbor" niti nešto čega se treba stidjeti, kao što se ni drugih bolesti ne stidimo.
Kako se liječi
Depresija je među stanjima koja dobro reaguju na liječenje. Ne postoji jedno rješenje za sve, nego pristup prilagođen osobi:
- Psihoterapija, posebno kognitivno bihevioralna, koja pomaže promijeniti obrasce mišljenja i ponašanja
- Medikamentozna terapija kod umjerene i teže depresije, koju uvodi i prati specijalista
- Kombinovani pristup, često najdjelotvorniji
- Podrška i navike, redovno kretanje, san, struktura dana i ljudi oko sebe
Prvi korak, razgovor sa stručnjakom, često najviše olakša, jer konačno ne nosite sve sami.
Često postavljana pitanja
Koja je razlika između tuge i depresije?
Tuga je normalna reakcija koja dolazi s povodom i prolazi. Depresija traje duže, dublja je i ometa svakodnevni život, san, energiju, koncentraciju i odnose.
Kada potražiti pomoć za depresiju?
Ako simptomi traju dvije sedmice ili duže, pogoršavaju se ili ometaju svakodnevicu, vrijeme je za razgovor sa stručnjakom. Što ranije, to lakše.
Može li se depresija izliječiti?
Depresija se uspješno liječi. Uz psihoterapiju, po potrebi terapiju i podršku, većina ljudi se značajno oporavi i vrati kvaliteti života.
Niste sami
Ako prepoznajete sebe ili nekog bliskog u ovom tekstu, znajte da postoji pomoć i da se stanje popravlja. U Poliklinici Puls dostupni su neuropsihijatrijski pregled i psihološko savjetovanje. Ako su simptomi sezonski, pogledajte i tekst o sezonskoj depresiji. Zakazivanje: online ili na 062 122 100.
Tim za mentalno zdravlje Poliklinike Puls: prim. dr. Džida Softić i prof. dr. sci. Miralem Musić, neuropsihijatri.
Tekst je informativan i ne zamjenjuje stručnu procjenu.
